便秘治してついでに日記

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オリゴ糖入りヨーグルトで便秘解消。

2014年12月30日 05:39 / カテゴリ:[ 日記 ]

運動不足と仕事のストレスが重なると、いつも悩まされるのが便秘です。重度の場合は、下剤に頼ることになるけど、下剤に頼らないと定期的に排泄できないようになったら最悪。やっぱり日ごろの食生活の中で解消するのが一番賢い方法でしょう。そこで、便秘対策に愛用してるのがオリゴ糖入りのヨーグルトです。食べて腸まで行き着いたオリゴ糖は、ビフィズス菌で分解されると乳酸が発生して腸に刺激を与えるんで、便秘に効果的なようです。毎食後にデザートっぽく、少しずつオリゴ糖入りのヨーグルトを食べていますが、いまのところ厳しい便秘の症状はありません。お勧めです。

しょうが紅茶にオリゴ糖で便秘対策

2014年12月20日 10:02 / カテゴリ:[ 日記 ]

私は普段から便秘気味なので、冬のティータイムにはしょうが紅茶にオリゴ糖を加えて飲んでいます。オリゴ糖は甘いので、甘味料に最適です。
しょうが紅茶も便秘にいいと聞きますし、さらにオリゴ糖で便秘改善を図っています。飲むとしばらくしてから、おなかがグルグルと動き、夕方までにお通じのある日もあります。
オリゴ糖を飲むようになってから、苦しんで出していた便がやわらかくなり、スルッと出るようになりました。便の量も少し増えたように思います。
冬だけでなく夏もオリゴ糖を飲む方法を考えたいと思っています。

オリゴ糖に関する情報が満載♪

ヨガに取り組んでスッキリ排便

2014年10月28日 01:57 / カテゴリ:[ 日記 ]

便秘の辛くて苦しい症状には、ヨガで対策するという方法があります。ヨガというのは自律神経を整えるはたらきがありますので、体の内側から自然な便秘解消を期待することができます。
ヨガでしたら便秘のみならず体全体の健康を考えていますからすることに対して苦になりませんし、美容法としても注目です。ですので、便秘が苦しくてどうにもこうにもいかない場合は、ぜひともヨガを試してみてはいかがでしょうか?意外とスッキリ排便できるかもしれませんよ。